Bergaya Elegan dengan Batik

Seiring dengan berjalannya waktu, kini batik tampil lebih modis dan fashionable. Betapa tidak, jika dulunya batik kurang diminati oleh kaum muda karena dianggap kuno dan hanya dinikmati oleh para orangtua dan kolektor batik saja, saat ini dengan dikukuhkannya batik sebagai warisan budaya asli Indonesia oleh UNESCO, hampir sebagian besar generasi muda pun berbondong-bondong menyerbu pakaian yang terbuat dari batik untuk dikenakan pada aktivitas sehari-hari.

Beragam corak batik yang dimiliki oleh Indonesia, membuat para pemakainya dijamin tidak akan pernah kehabisan stok untuk memilih corak yang disukainya. Paduan warna-warna batik pun juga beragam, sehingga memberikan banyak opsi untuk disesuaikan dengan warna favorit si pemakai. Jika ingin bergaya dengan memakai batik, kini batik bisa dinikmati dalam banyak model, mulai dari pakaian pesta, kemeja, jas, pakaian santai, sampai pakaian tidur pun tersedia.

Dan tidak perlu takut juga terlihat kuno, karena dengan memberikan sentuhan padu padan yang tepat, maka si pemakainya akan terlihat gaya disetiap kesempatan, sekaligus ikut berpartisipasi dalam melestarikan warisan budaya.

Acara formal
Anda yang ingin menghadiri acara formal seperti pesta pernikahan, atau pertemuan dengan mitra bisnis, bisa tetap tampil elegan dengan memakai batik. Untuk acara pesta, Anda bisa memilih gaun malam dari batik.
Sedangkan untuk kebutuhan pertemuan bisnis, kemeja batik yang dibalut dengan blazer, atau kemeja plus blazer yang ditambahkan aksen batik dari syal bisa dijadikan alternatif dalam penampilan Anda. Selain itu sackdress dari batik juga bisa Anda kenakan dengan dipadu blazer warna natural, seperti hitam, coklat, abu-abu atau putih.

 

Acara semi formal/non formal
Untuk menghadiri acara semi formal Anda bisa memakai sackdress batik yang dipadukan dengan stocking, kaus dengan rok batik atau celana jeans/bahan dengan kemeja batik.

Aksesoris
Berpenampilan dengan batik akan lebih terlihat modis bila diberikan aksesoris. Anda bisa memasukkan unsur modern seperti high waisted belt, kalung mutiara atau etnik, bros, dan syal.

Mari lestarikan budaya Indonesia dengan bangga memakai batik..!!!

Tips Aman Naik Kendaraan Umum

Bebrapa waktu lalu terjadi pemorkasaan seorang mahasiswi di angkutan umum hingga tewas.Juga tindakkriminal seperti pencurian,kekerasan hingga pembunuhan.Semua ada sebabnya maka sebelum terjadi tindak kejahatan, kami share  tips aman menggunakan angkutan umum (untuk wanita khususnya) agar terhindar dari kejadian yang tidak di inginkan,

1.Jangan memakai pakaian yang mencolok
Seperti memakai pakaian mewah dengan sutra.Pakaian yang dilihat menggunakan desain yang mewah.Sehingga membuat para penumpang menjadi terpesona dengan pakaian anda.

2.Jangan menggunakan perhiasan mahal
Menggunakan perhiasaan tidak disarankan apalagi menggunakan perhiasan yang mahal.Tentunya akan mengudang penjahat untuk melakukan aksi pencurian

3.Jangan menggunakan pakaian yang mengundang nafsu
Seperti celana 1/4,pakaian tampa lengan apalagi yang memamerkan dada yang terlalu menonjol bagi wanita.Tentunya hal ini akan menimbulkan nilai negatif bagi wanita tersebut dan dapat menimbulkan tindakan kriminal bagi penjahat yang berpikiran mesum,seperti tindakan pemerkosaan serta pelecehan lainnya.Yang berpakaian sopan aja diperkosa apalagi yang tidak.

4.Jangan pasang wajah polos
Gunakan wajah bijaksana atau wajah serius.Biasanya penjahat akan melihat wajah seorang terlebih dahulu sebelum melakaukan aksi kejahatannya.Jika wajah anda adalah serius maka mereka akan berpikir terlebih dahulu apa resikonya melakukan kejahatan kepada anda.

5.Siap siaga selalu
Kapanpun dan dimanapun apalagi di angkutan umum.Anda harus siap siaga,ketika anda membawa barang berharga,pastikan barang tersebut aman ditangan anda.Seperti halnya jika anda membawa barang di kantong celana,usahakan tangan anda tetap memegang kantong untuk memastikan tidak ada yang meraba-raba.Hinndari menerima makan atau minum dari orang yang tidak Anda kenal

6. Pastikan trayek yang dituju

Sebelum naik, pastikan trayek kendaraan, kemana tujuan Anda dan pastikan benar trayeknya dengan kendaraan yang akan anda gunakan.

7. Catat nomor polisi kendaraan yang akan anda naiki, bila menggunakan taksi catat nama supir dan body/nomor seri taksi tersebut

Dan bacalah "DOA" saat berangkat dan pulang dari kegiatan Anda.

Selamat beraktivitas..!!!!

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas yuang selalu kita lakukan, baik jarak dekat atau jauh; Tahukah Anda jika kita setiap hari rutin melakukan jalan kaki bisa mengurangi resiko penyakit tertentu, mau tahu apa saja benefit kita rajin berjalan kaki?

Yukk kita cari tahu...!!!!

(1) Serangan Jantung.

Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.

Bukan hanya itu, kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang. Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

(2). Stroke.

Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-gopoh terhadap stroke pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan. Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.

(3). Berat badan stabil.

Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh
meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.

(4). Menurunkan berat badan.

Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.

(5). Mencegah kencing manis.

Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh
gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases). Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergera badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.

(6). Mencegah osteoporosis.

Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis. Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

(7). Meredakan encok lutut.

Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris) . Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri. Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin pertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk. Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi.Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki.Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah
sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.

(8) Depresi.

Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Menurut riset terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10 tahun.

(9). Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma).

Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.

Menghilangkan Komedo Wajah

Secara alami  komedo yang terdapat diwajah kita dapat dihilangkan, namun kebanyakan orang kurang memperhatikan dengan masalah komedo yang timbul, komedo itu sendiri jika sudah diabaikan lama – lama sangat susah untuk dihilangkan dan menjadi bintik-bintik hitam di bagian tertentu wajah Anda.

Akan kita share beberapa tips dan trik agar diketahui mengenai Cara Menghilangkan Komedokomedo ini kita mendapatkan informasiyang bisa dibagikan kepada teman yang terkena masalah komedo pada wajah mereka. Kita kupas dulu apa sebenarnya komedo itu??   Secara Alami.  Tips menghilangkan komedo yang bisa anda terapkan dan mudah – mudahan dengan melalui cara menghilangkan

Komedo adalah bentuk kotoran penyumbat pori-pori yang berbentuk umumnya kecil dan berwarna hitam atau putih. wajah halus terlihat kotor dan kusam jika sudah dirasuki oleh komedo tersebut. Komedo muncul akibat terjadinya penumpukan minyak berlebih (sebum), serta sel kulit mati. 

komedo dapat terbagi menjadi dua yakni :

1. Blackhead (komedo terbuka), tampak seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo ini berwarna kehitaman karena teroksidasi oleh udara.

2. Whitehead (komedo tertutup), berada di balik lapisan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak, tampak seperti benjolan kecil-kecil di bawah kulit.

Tips cara menghilangkan komedo sebagai berikut :

1. Kenali jenis kulit. Biasanya, komedo mudah muncul pada kulit wajah berminyak atau kombinasi atau tidak menpik kemungkinan Anda yang berjenis kulit kering punya komedo :). Dengan mengenali jenis kulit, Anda bisa lebih mudah memilih produk pembersih wajah yang sesuai.

2. Pilih pembersih yang tepat, yang dapat membuat kulit wajah benar-benar bersih, segar, dan kenyal. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang Anda gunakan.

3. Pilih pelembab yang cocok baik untuk siang dan malam. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free yang bisa menyerap kelebihan minyak di wajah Anda. Sebenarnya, tubuh memiliki sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit.

4. Hindari dulu pemakaian produk comedogenic. Produk lain yang bisa menimbulkan komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, shampo berbahan ginseng, dan kondisioner. Perlu diketahui, bedak padat merupakan produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak padat terlalu lama tak hanya menimbulkan komedo, tetapi juga jerawat.

5. Hidup sehat dan cukup gizi. Cukup tidur dan istirahat, hindari stres. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan hal kebiasaan ini, dan lihat hasilnya.

6. Facial menjadi salah satu cara untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Lakukan facial secara berkala dan setelah masa haid atau minimal sebulan sekali. Hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia selama masa haid, yang memproduksi minyak lebih aktif.

7. Batasi mengonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat) dan semua turunan produk diary, juga gorengan, dan  santan.

8. Jika tak sabar dan ingin segera menghilangkannya, pergi saja ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika komedonya sudah sangat banyak, dokter akan menggunakan bantuan teknologi laser.

Cara tradisional alami untuk menghilangkan komedo sebagai berikut :

Tips Membuat Bayi Sendawa

Bersendawa setelah minum susu penting bagi bayi, sebab akan menghindarkannya dari perut kembung. Udara di dalam perut bayi ini ikut menelusup masuk saat minum bayi minum susu.

Ketika bayi Anda menyusu, seringkali udara ikut-ikutan masuk bersama susu. Biasanya, volume udara yang tertelan oleh bayi yang minum ASI lebih sedikit ketimbang bayi yang minum susu botol. Nah, volume udara yang masuk ini akan lebih banyak lagi jika cara menyusunya kurang tepat, bayi tidak tenang, atau baru saja menangis berkepanjangan akibat marah atau kelaparan. Kok, bisa? Ketika susu masuk ke dalam lambung bayi, udara yang masuk tertahan di bagian atas lambung. Akibatnya, perutnya kembung. Bayi pun jadi rewel.

Untuk menghindari perut bayi kembung, segera sendawakan setelah ia menyusu pada masing-masing payudara. Sebenarnya, ada 3 posisi yang umum digunakan untuk menyendawakan bayi. Tapi, setiap bayi biasanya punya posisi favorit yang menurutnyapaling nyaman. Jadi, pandai-pandailah membaca isi hatinya.

Posisi menghadap ke belakang

• Letakkan handuk kecil atau saputangan pada bahu Anda untuk menahan muntahan susu.
• Gendong bayi menghadap ke belakang dengan bertopang pada bahu Anda.
• Tegakkan tubuhnya dan biarkan kepalanya bersandar di bahu Anda.
• Gunakan satu tangan untuk menahan tengkuk dan bokongnya, sementara tangan lainnya mengelus-elus punggungnya sampai dia bersendawa.

Posisi tengkurap di pangkuan

• Telungkupkan bayi di atas pangkuan.
• Topanglah dadanya dengan tangan agar kepalanya sedikit lebih tinggi dari tubuhnya.
• Elus-elus punggungnya sampai dia bersendawa.

Posisi digendong di depan

• Gendonglah bayi dengan cara menyangga tengkuk dan bokong di depan tubuh Anda.
• Usahakanlah agar kepalanya sedikit lebih tinggi dari dadanya.
• Letakkan handuk kecil atau saputangan di dadanya untuk menampung muntahan.
• Elus-elus punggungnya sampai bayi bersendawa.

source: ayah bunda

Tips Atasi Bayi Kembung

Malam ini bayiku (baru 10 hari) sering merengek dan perutnya keras kadang-kadang bunyi, jangan-jangan kembung/masuk angin....kok bisa ya??bagaimana cara mengatasinya Bunda??


Berikut tips apa yang harus Bunda lakukan saat bayi kembung
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bayi sering menangis tanpa sebab? Jika bukan karena kolik, mungkin dia kembung. Bayi 4 bulan ke bawah rentan terserang kembung karena organ pencernaanya belum matang, akibatnya gas mudah berkumpul di lambung atau usus, jadilah kembung. Jangan panik, kenali penyebab dan gejalanya serta cari tahu mengatasinya.

Penyebab kembung:

• Posisi menyusui kurang tepat sehingga udara ikut terhisap.
• Bayi tidak segera disusui saat lapar sehingga udara masuk perut.
• Bayi terutama yang tidak tahan laktosa diberi susu formula, sehingga kandungan laktosanya menyebabkan gas terkumpul dalam usus.
• Bayi usia 6 bulan mendapat makanan tambahan berisiko penumpukan gas di pencernaan semakin besar. Ini karena masa peralihan dari susu ke makanan padat rentan mengakibatkan ganguan pencernaan dan pengaliran makanan.

Gejala Kembung:

• Menangis terus menerus
• Menarik-narik kakinya ke arah perut
• Sering buang angin
• Perutnya keras setelah makan

Tindakan mengatasi:

• Letakkan kain hangat di atas perut bayi.
• Lakukan pemijatan dengan cara mengusap perut bayi ke arah usus besar, lalu turun lagi. Lakukan saat ia sedang santai atau tidak menangis.
• Tengkurapkan bayi sehingga gas di perut mencari tempat lebih tingi lalu kemudian keluar sebagai buang angin.
• Sendawakan.  ( taruh badan bayi di punggung bunda dan usap-usap punggungnya)
• Tindakan dokter diperlukan jika cara-cara di atas belum berhasil. Mungkin perlu pemeriksaan pencitraan (radiology) untuk mencari penyebab kembung.

Source: ayah bunda

TIPS ASI Lancar dan Cukup untuk Bayi

Setelah melahirkan anak ke 3, laki-laki saya mulai dari awal lagi untuk belajar step-by-step tentang kehamilan, proses melahirkan  sampai menyusui agar bayi mendapat ASI-Ekslusif 6 bulan.

Meyusui salah satu yang terpenting unutk pertumbuhan bayi , dan 6 bulan ASI-Esklusif  penting untuk daya tahan tubuh bayi;Tidak jarang Bunda mengalami kesulitan dalam proses menyusui sampai akhirnya stress dan air ASI tidak keluar dan akhirnya menyerah dan akhirnya memberikan susu formula :(

Bagaimana agar Bunda bisa memberika ASI yang cukup untuk bayinya?

Berikut tips agar ASI Bunda lancar dan cukup untuk si buah hati 

Selama hamil, banyak mengkonsumsi sayuran berwarna hijau (katuk, bayam, kangkung) dan buah-buahan (di jus lebih baik)

Bersihakan puting payudara setiap kali mandi mulai kehamilan bunda menginjak bulan ke 6; dengan air hangat dan waslap dan bersihkan  lubang-lubang diputing yang ada kotoran (berwarna putih) dan massage agar rileks.

Jika puting payudara rata, mulai mijit-mijit bagian puting saat BUnda mandi dan massage sekitar payudara Bunda.

Setelah melahirkan, ASI tidak langsung keluar banyak tapi sedikit-sedikit, ajak bayi Bunda untuk melajar menghisap dahulu, memang agak diperlukan waktu agar si bayi bisa menghisap dari puting sampai 5-10 menitan dari awal bayi bertemu puting Ibu,  mungkin baru bisa dan nyaman untuk menghisap.

Setelah melahirkan, Bunda disarankan makan lebih banyak sayur hijauh, jika biasa 2 hari sekali, dianjurkan setiap hari sayuran hijau dan kacang-kacangan dikonsumsi.

Bunda dianjurkan mengkonsumsi susu, jika tidak suka susu khusus ibu menyusui, susu kedelai juga sangat bergizi atau susu UHT. Susu dirubah menjadi ASI dalam waktu 2jam saja, beda dengan sayuran yang membutuhkan waktu 4-5 jam dirubah oleh tubuh menjadi ASI. Semakin sering susu yang dikonsumsi, semakin banyak ASI yang diproduksi.

Bunda bisa mencoba beberapa resep tradisional yang bisa memperbanyak produksi ASI, misalnya daun pepaya bisa di jus (memang agak pahit) dan diminum sehari minimal segelas, beras kencur, jamu tradisional (ada 1 paket jamu yang sudah lengkap untuk Bunda melahirkan dan meyusui), dan jamu godok. Yang pasti resep ini tidak ada efek samping dan membuat tubuh Bunda jadi lebih segar dan produksi ASI lebih banyak.

Jika tidak mau repot, di pasaran sudah banyak dijual ekstrak daun katuk atau vitamin untuk memperlancar ASI contohnya; Asifit, Molocob12 dan lain-lain.

dan....

Bunda harus relaks dan happy :) .Menyusui salah satu komunikasi bathin antara bayi dan ibu, buatlah hati Anda sang Bunda happy setiap saat, positif thinking dan semangat..agar si bayi juga tumbuh sehat dan baik.

Menyusui perlu dukungan, bukan saja dari si Ayah, tapi juga keluarga; minta agar keluarga mensupport Bunda dan buah hati agar 6 bulan ke depan bisa maksimal memberikan yang terbaik bagi buah hati yaitu ASI Esklusif...

Selamat menyusui dan memberikan ASI Esklusif ya Bunda..:)