Sunday 26 February 2012

Tips Langsing Setelah Melahirkan

Merupakan hal yang wajar jika terjadi kenaikan berat badan yang tak terkendali setelah kehamilan. Tentunya semua Ibu  ingin mengembalikan bentuk tubuh idealnya seperti saat masih gadis dan menjadi beautifull Mom. 

Semua butuh proses Anda, dan tentunya kesabaran dan perjuangan tanpa mengurangi gizi dan nutrisi untuk si kecil. Hati-hati! Salah program dan langkah pelangsingan tubuh, Anda dapat membahayakan diri dan si kecil. Jangan terbuai dengan obat-obat pelangsing instan.

Kesuksesan program pelangsingan ini tidak hanya sampai pada Anda mendapat kembali tubuh ideal, tapi tentunya sukses dalam ksesehatan dan menyusui. Diet dapat Anda lakukan saat bayi berusia 6 bulan.
Berikut berapa tips sederhana yang bisa membantu Anda:
  1. Berikan ASI dengan teratur pada si kecil karena hal ini dapat mempercepat proses penyusutan rahim, ditambah lagi jika Anda bersedia memberikan ASI saat malam hari.
  2. Mengurus si kecil sendiri, jangan langsung diberikan kepada baby sitter.
  3. Mengatur kembali pola makan Anda, Makan 3x sehari dan tepat waktu.
  4. Lakukan senam ringan dengan melakukan gerakan menaikkan kedua kaki perlahan-lahan setinggi 45 derajat, tahan hingga hitungan ke-3 dan rebahkan perlahan-lahan. Lakukan gerakan ini selama 10 menit sebanyak 3x sehari. Gerakan ini akan mengencangkan kembali otot perut dan rahim Anda.
  5. Olahraga teratur lari ritmik, 15 detik lari 15 detik jalan, lakukan selama 20 menit sehari. Kalori yang dibakar jauh lebih banyak dibanding dengan kita berlari selama 30 menit.
sumber: Republika.co.id

Wednesday 25 January 2012

Tips Mengatasi Kutu Rambut

Kutu rambut adalah salah satu momok paling menyebalkan, mudah menyerang anak-anak sekolah  (TK,SD,sampai SMP),  apalagi jika anak kita terkena kutu rambut, kalau  tidak dibasmi si kutu  langsung cepat menular ke semua anggota keluarga Bunda.

Si kutu ini nama ilmiahnya Pediculus humanus capitis (head louse )yaitu kutu yang menyerang rambut kepala :) dan Kutu rambut bersarang di rambut, leher dan menyematkan telurnya pada pangkal batang rambut. kutu bergerak dengan cara merambat / berjalan, bukan terbang atau melompat.Kutu rambut menghisap darah dari kulit kepala.

Siklus hidup kutu rambut:
Sikulus hidup kutu rambut terdiri dari 3 tahap : telur, nimpa, dan dewasa.

Sikulus hidup kutu rambut terdiri dari 3 tahap : telur, nimpa, dan dewasa.
Telur : telur kutu rambut berukuran 0,8 – 0,3 mm dan berbentuk oval. Telur diletakkan oleh betina dewasa pada pangkal rambut yang terdekat dengan kulit kepala. Telur membutuhkan waktu sekitar 1 minggu untuk menetas (6 – 9 hari).
Nimpa : telur yang menetas akan berubah menjadi nimpa. Nimpa terlihat seperti kutu dewasa tetapi berukuran lebih kecil. Nimpa akan menjadi matang setelah 3 kali berubah dan menjadi dewasa dalam waktu 7 hari setelah menetas.
Dewasa : Kutu dewasa berukuran kira – kira sebesar biji wijen, memiliki 6 buah kaki. Dewasa betina biasanya berukuran lebih besar dari jantan dan dapat mengeluarkan 8 telur setiap hari(catat: setiap hari!!!) Untuk dapat bertahan hidup, kutu dewasa harus menghisap darah beberapa kali sehari. Tanpa darah, kutu dewasa akan mati dalam waktu 1 – 2 hari.


Kutu rambut pun sangat mudah berpindah-pindah tempat terutama melalui kontak langsung dari kepala ke kepala, melalui media tempat tidur,bantal, sisir, topi,kerudung dll yang digunakan bersama.Bahkan saat anak-anak bermain bersama berdekatan kutu dapat merambat melalui rambut.

Kutu Rambut (Pediculus humanus capitis)


Gejala mempunyai kutu rambut
Gejala yang dirasakan  yaitu rasa gatal pada kulit kepala. Akibat lebih jauh terhadap penyakit ini adalah infeksi kulit kepala. Karena garukan, kulit menjadi kemerahan, luka lecet sering digaruk dan mengeluarkan cairan serum bahkan darah. Rambutpun biasanya menggumpal yang di sebabkan karena terjadi perlekatan oleh cairan atau darah tersebut. Pada anak yang menderita infeksi kutu rambut, seringkali rewel dan tidur gelisah karena rasa gatal yang sangat mengganggu.

Kepala gatal kaerna Kutu Rambut

Cara Mengatasi & Menghilangkan kutu rambut:
1. Pakai obat kutu yaitu Peditox; oleskan diseluruh helai rambut dengan peditox dan tutup kepala dengan handuk, biarkan 15 menit lalu cuci rambut dengan bersih.
2. Buah mengkudu, ambil daging mengkudu dan oleskan ke seluruh rambut biarkan selama 15-30 mkenit lalu cuci rambut dengan bersih; sisir dengan sisir rapat agar kutu rambut dan telur kutu jatuh ; ulangi setiap hari sampai kutu hilang.
3. Cuka Putih sangat efektif untuk membasmi telur kutu rambut. Cuka putih akan merontokkan telur yang biasanya terikat erat di batang rambut, sehingga lebih mudah diangkat denga sisir bergigi rapat. Cara terapinya pun sama dengan yang diatas.

Pencegahan 
Jika seluruh anggota keluarga sudah bersih dari kutu rambut, cara mencegahnya adalah hindari memakai topi, sisir, bantal, atau media lain yang bisa menularkan kutu rambut secara bersama-sama; terutama meminjam dari teman.

Jika sudah terkena kutu rambut dan sudah parah (mengeluarkan cairan, nanah ) maka sebaiknya meminum obat antibiotik dan langsung berkonsultasi dengan dokter.

Wednesday 4 January 2012

Tips Mengatasi Batuk & Dahak pada Anak dengan "Terapi Uap"

Saat anak kita menderita batuk apalagi disertai dahak membuat anak rewel dan susah tidur; biasanya kita langsung kasih obat agar langsung sembuh....tapi Bunda ada cara lain yang lebih baik dan alami untuk menyembuhkan batuk dan dahak dengan cara alami, yaitu terapi uap :)
Mengapa alami, karena bisa menyembuhkan batuk pilek tanpa obat dan dibantu asupan ASI/MPASI yang terartur.

Sebelum kita bahas cara melakukan terapi uap kita kupas dahulu mengapa anak mengalami batuk pilek??
Batuk adalah salah satu sistem pertahanan tubuh terhadap benda asing yang masuk kedalam saluran pernafasan. Ketika terjadi infeksi seprti flu, keluar lendir, tubuh secara otomatis akan mengeluarkan refleks untuk batuk; jadi batuk itu cara alami tubuh merespon benda asing yang menggangu saluran pernafasan atau dengan kata lain batuk muncul karena peningkatan produksi dahak yang dipicu oleh infeksi virus atau alergi.

Dan obat sebenarnya  yang menyembuhkan batuk adalah home treatment dengan terapi uap untuk bantu encerkan dan keluarkan lendir dan bantu legakan pernafasan.
Bagaimana siy caranya terapi uap ini?
1. rebus air sampai mendidih
2. tuang ke dalam wadah/baskom dan tetesi minyak kayu putih/minyak telon;
3. taruh baskom ke dalam kamar, tutup pintu agar uap tidak keluar; jadi seperti kita sedang sauna menghirup uap beraroma minyak kayu putih
4. dekatkan uap air kepada si anak agar bisa menghirup masuk ke saluran pernafasan membantu mencairkan dahak
5. lakukan terapi uap ini setiap hari sampai dahak hilang dan bisa juga dibantu dengan berjemur dipagi hari; jika masih ASI perbanyak memberi ASI, dengan melakukan terapi uap rutin dihari ke 3 batuk+dahak akan hilang...:)









.