Thursday 13 October 2011

Tips Memilih Sunglasses/Kacamata

Saat aktifitaas out door ditengah terik sinar matahari mata kita beresiko kena radiasi ultraviolet, oleh sebab itu sebaiknya lindungilah dengan memakai sunglasses agar terhalang oleh radiasi UV dan partikel-pertikel lainnya

Salah satu cara melindungi mata, termasuk kulit mata, dari radiasi UV adalah dengan mengenakan sunglasses. Mengapa kulit mata juga perlu dilindungi? Karena kulit mata merupakan kulit yang sangat tipis, mudah cidera, rawan keriput, dan mudah diserang kanker kulit. Seperti halnya lotion pelindung tabir surya yang wajib pakai jika beraktifitas di luar rumah, memakai sunglasses pun wajib hukumnya jika beraktifitas di luar rumah, seberapa pun dekat lokasinya atau sebentar waktunya berada di luar rumah! Jadikan ini kebiasaan sehat yang baik. Juga jangan lupa anak-anak pun perlu mengenakannya, agar mata mereka yang masih ‘muda’ terawat baik.



Mata vs UV. Paparan sinar ultraviolet (UV) bisa merusak kulit yang tak terlindung, termasuk kulit mata, lensa mata, dan kornea mata. Radiasi UV terus menerus bisa memicu katarak dini, dimana lensa mata seperti berawan dan jika dibiarkan akan menyebabkan kebutaan.
Radiasi UV juga bisa merusak retina mata yang menyebabkan pandangan buram hingga kebutaan. Selain itu bagian putih mata pun bisa rusak karena radiasi UV. Paparan UV tak hanya terjadi jika kita ‘melihat’ matahari tetapi juga dari efek sinar akibat pantulan permukaan seperti air, salju, pasir, atau jalanan beton.

Lensa. Sunglasses murah meriah alias cengdem, memang menarik untuk dibeli karena desainnya selalu modis, harganya pun sangat bersahabat. Tapi demi kesehatan, pilih sunglasses ‘sungguhan’, artinya yang bisa melindungi mata dengan baik. Banyak yang tidak menyadari, ketika mengenakan sunglasses, biji mata akan membesar, risikonya sinar UV lebih mudah masuk ke dalam mata. Karena itu, nomor satu, pilih sunglasses dengan lensa dilapis (polarized lenses) yang melindungi mata 100% dari radiasi UVB dan UVA (bisa dilihat dari labelnya), terutama bagi yang banyak menghabiskan waktu di area air. Lensa polarized berguna untuk mengurangi pantulan sinar yang menyilaukan, baik dari sinar matahari langsung, pantulan dari air, salju, pantai, atau apa pun yang bisa ‘membutakan’ pandangan mata. Lensa sunglasses dengan lapisan ini juga melindungi dari air, goresan, kabut, atau cuaca lembap. Pilih juga lensa jenis ANSI Z80.3 (sesuai standar kesehatan Amerika); dan UV 400 (bisa melindungi mata dari paparan UV dengan gelombang hingga 400 nanometers, artinya mata terlindungi penuh).

Warna lensa. Lapisan pelindung radiasi UV berwarna jernih, jadi lensa yang berwarna lebih gelap bukan berarti lebih efektif dalam melindungi mata. Tetapi warna lensa berperan penting dalam persepsi warna. Lensa warna kuning atau kemerahan membuat sulit membedakan lampu lalu lintas.  
Lensa warna abu-abu, hijau, kecokelatan bisa meminimalkan pembiasan warna dan cocok dipakai ketika menyetir atau mengendari kendaraan, berburu, menembak, memancing, atau bersepeda, dapat dipakai sepanjang hari dengan kelelahan mata minimal. Ideal dipakai di hari super terik.  
Warna lensa hitam atau kebiruan cocok dipakai di permukaan luas yang terang seperti di padang pasir, pantai, salju. 
Lensa polarized warna tembaga cocok dipakai di suasana kehijauan di hari yang cerah dan enak dipakai untuk memancing atau hiking.

Bentuk. Pilih sunglasses dengan lensa besar dan gagang lebar (mirip-mirip gaya Jackie Onassis, mantan ibu negara dan fashionista Amerika), jadi bisa menutup alis mata dan tulang pipi bawah, karena mampu melindungi area mata lebih luas. Selalu mencoba dengan sabar ketika membeli sunglasses, sunglasses harus terasa pas menempel di wajah, pangkal hidung, telinga, dan mata terasa nyaman (bulu mata tidak terantuk lensa). Gerakan kepala ke depan atau belakang, juga gerakkan bola mata, pandangan dari sunglasses hari jernih, jelas, dan tidak distorsi.

So ladies, terinspirasi untuk mendapatkan sunglassesuntuk beraktifitas outdoor harini??

Memilih Gaun Pesta

Bagi para wanita menghadiri suatu pesta apalagi pesta yang sangat besar merupakan keinginan mutlak. Untuk menghadiri pesta atau acara-acara besar yang formal pastilah memiliki kriteria pakaian yang rapi dan anggun. Untuk para pria mungkin tidak menjadi masalah rumit untuk memiliki busana untuk pesta karena biasanya para pria menggunakan jas, kemeja, vest, dasi, celana bahan, dan sepatu vantofel.
Para wanita biasanya memilih gaun pesta yang menyerupai gaun yang dipakai oleh artis terkenal atau gaun yang dikeluarkan oleh merk-merk busana ternama yang mahal. Tetapi walaupun demikian terkadang gaun pesta yang mereka pakai terlihat aneh dan memalukan karena tidak sesuai dengan bentuk tubuh dan tinggi mereka. Lebih parah jika gaun yang dipakai berbeda tema atau konsep dari acara yang  dihadirinya. Maka dari itu sebelum datang ke acara pesta kita harus mengatahui trik-trik sebagai berikut :

1. Ketahuilah konsep dan tema acara
Konsep dan tema suatu acara pesta bisa apa saja sesuai si pembuat acara. Seperti beberapa pesta yang saya hadiri memiliki tema seperti beach party, rock and roll, cocktail party ,flower party, halloween party dan red party. Tidak sedikit pesta yang mengharuskan kita memakai dresscode. Oleh karena itu kita harus memperhatikan dan mengetahui betul tema dan konsep acara karena Anda pasti tidak ingin salah kostum.

2. Kenali bentuk dan tinggi tubuh Anda.
 
Banyak dari para wanita yang walaupun menggunakan baju yang mahal dan mewah tapi terlihat memalukan dan aneh. Bukan karena salah kostum atau Anda jelek tetapi karena gaun yang Anda pakai tidak sesuai dengan bentuk tubuh dan tinggi Anda.
 Tubuh Pendek
Sebaiknya Anda menggunakan mini dress karena itu membantu Anda untuk terlihat tinggi. Selain itu, mini dress yang Anda gunakan jangan terlalu longgar dan jgn panjangnya jangan melebihi lutut. Usahakan mini dress pas di pinggang dan perut Anda tetapi melebar di bagian bawah.
 Bertubuh Tinggi
T    Tidak masalah untuk menggunakan mini dress atau long dress. Akan tetapi untuk Anda yang memiliki panjang kaki lebih pendek dari panjang badan Anda jangan pernah memakai gaun yang mini dress yang ketat dan jangan memakai long dress yang terbuka dibagian paha Anda. Sebaiknya Anda menggunakan long dress yang melebar dibagian pinggul kebawah atau long dress klasik yang tidak memiliki belahan. 

      Tubuh kurus dan Kaki Jenjang
      Perlu Anda syukuri karena pakaian seperti apapun akan cocok dengan Anda. Tetapi menurut saya jika Anda memiliki kaki jenjang tunjukanlan kaki jenjang Anda kepada orang lain untuk menarik perhatian mereka. Saya yakin Anda akan menjadi primadona dalam pesta

      Tubuh Pendek dan Berukuran Besar
      Anda bisa mengenakan mini dress dan long dress yang ketat dari atas hingga paha. Jangan pernah menggunakan gaun backless karena akan menonjolkan lemak di badan Anda. Beri aksen atau hiasan yang sedikit ramai atau kerutan-kerutan digaun untuk memberi kesan glamor dan membuat tubuh Anda lebih ramping. Selain itu gaun yang Anda kenakan harus ketat dibagian pinggang dan pinggul untuk membenonjolkan lekukan tubuh Anda.


      3. Perhatikan pelengkap penampilan

             Jika gaun Anda memiliki motif dengan warna yang cerah dan juga memilki aksen yang berat seperti renda dan semacamnya, maka perhiasan yang Anda kenakan di anjurkan jangan terlalu ramai. Untuk yang terlihat simple maka gunakanlah riasan seperti kalung,cincin, dan anting bermata 1 atau jenis perhiasan mutiara. Daripada menggunaka perhiasan dari emas kuning, saya lebih memilih perhiasan dari emas putih atau perak yang lebih anggun.

            Penataan rambut juga perlu diperhatikan, jika gaun sudah ramai maka tatanan rambut harus simple seperti diikat kuda atau blow simple agar tidak terlihat norak atau terlalu HEBOH !!. Anda juga bisa menyanggul rambut Anda sesuai kreasi.

 Untuk high heels, untuk gaun panjang disarankan menggunakan high heel yang terbuka untuk memperlihatkan kaki Anda yang indah. Bagi yang menggunakan mini dress bisa menggunakan high heel terbuka atau tertutup.  Usahakan warna high heels Anda senada dengan gaun Anda agar tidak terlihat aneh.  

Cantik Saat Liburan

Liburan telah tiba!!!siapkan semuyanya agar liburan kalia ini menyenangkan
Anda harus tetap menjaga kecantikan kulit. Hasilnya, ketika libur telah usai, Anda pun tetap cantik memesona.

Wajah
Sebelum melakukan aktifitas berlibur, sebaiknya perhatikan perawatan wajah seperti memakai sunblock dengan kandungan UVA dan UVB 2 jam sebelum berpergian.. Gunakan pelembab kosmetik dengan kandungan yang bebas minyak (oil Free) dan anti air (water proof). Bila perlu gunakan foundation yang emngandung SPF juga. Hindari memakai bedak padat bila banyak beraktifitas di bawah sinar matahari karena akan membuat noda-noda hitam disekitar wajah. Gunakan kertas minyak untuk menghilangkan keringat dan minyak yang berada pada wajah.

Bibir
Jangan biarakan kilau bibir indah Anda menjadi kering dan pecah-pecah akibat paparan sinar matahari atau debu-debu yang berterbangan, selalu gunakan lip balm atau lip spa yang mengandung SPF 15, agar kulit bibir Anda menjadi lembab saat liburan. Jangan gunakan pemulas bibir dengan warna yang "menyala" cukup pilih warna nude atau juicy agar wajah terlihat lebih segar. 

Rambut
Lindungi setiap helai mahkota Anda dengan perawatan yang penting dan mudah, sebelum berpergian cuci rambut Anda dengan sampo dan kondisioner yang sesuai jenis rambut, lalu bubuhkan hair tonic atau vitamin untuk mempertahankan kilau rambut. Anda pun dapat menggunakan leave in condisioner (kondisioner tanpa bilas) untuk mempertahankan rambut Anda agar selalu lembab dan melindungi dari panas sinar matahari langsung sehingga tidak mudah rapuh dan kering.bawalah topi untuk melindungi terik matahari.

Tubuh
Sebelum beraktifitas diluar ruangan, rawat kulit Anda dengan menggunakan scrub , body butter, atau body lotion, setelah itu gunakan sunblock atau tabir surya 2 jam setelah perawatan kulit untuk menghindari dan melindungi kulit dari kekeringan akibat paparan sinar matahari. Agar tubuh Anda selalu harum dan segar, jangan lupa selipkan body mist atau body cologne pada make up pouch Anda. selamat berpakansi.

Nah..agar lancar selama liburan...sabaiknya Anda 

Istirahat cukup
Tidurlah yang cukup satu malam sebelum melakukan perjalanan.Saat melakukan perjalanan dengan rute jauh, manfaatkan waktu untuk tidur sejenak. Cara ini akan membantu Anda tetap segar sepanjang perjalanan.

Hindari dehidrasi

Liburan tak lagi menyenangkan jika Anda sakit karena kecapekan. Penting untuk tetap menjaga kesegaran dan kesehatan tubuh. Siapkan selalu air putih ke mana pun Anda pergi. Minumlah secukupnya sepanjang perjalanan agar tubuh tak mengalami dehidrasi sehingga tubuh dan kulit selalu segar.

Nyaman dengan diri sendiri
Kesegaran tubuh selama perjalanan juga dipengaruhi oleh pikiran. Bersantailah selama perjalanan. Lakukan kegiatan yang menurut Anda menyenangkan, seperti mendengarkan musik. Siapkan perangkat hiburan yang praktis untuk perjalanan selama liburan. Suasana hati yang senang dan pikiran yang relaks akan memaksimalkan liburan Anda. Fisik dan pikiran segar, tubuh pun selalu sehat sejak awal memulai perjalanan hingga kembali pulang.

Nyaman selama perjalanan juga dipengaruhi pilihan pakaian dan aksesori. Pilih busana hingga sepatu yang gaya namun tetap nyaman, sesuai dengan rute dan tipe perjalanan Anda. Padukan busana sehingga Anda tak perlu terlalu banyak membawa pakaian.

Pilih tata rias yang tepat
Pilih make-up yang tahan lama dan tetap ringan selama perjalanan. Jangan lupa membawa make-up corrector stick yang dapat digunakan jika riasan mata luntur setelah tertidur sejenak saat perjalanan. Setiap kali kembali ke penginapan, biasakan selalu membersihkan wajah meski Anda merasa letih..

Jika semua sudah Anda siapkan, Anda sudah siap liburan!!!selamat berlibur!!!

Menghasilkan Income Sendiri, why not???

Sekarang sudah tidak jamannya lagi ya Bun tergantung dengan gaji/penghasilan suami untuk memneuhi kebutuhan keluarga, alasan itulah banyak para bunda yang bekerja, selain untuk membantu keuangan keluarga juga ingin punya uang belanja sendiri, ya kan Bun???

Kita perempuan, tentunya ingin terlihat lebih cantik, mempesona di depan suami dan lebih menarik ya kan??
Jika budget tiap buland ari suami besar, sisanya masih bisa digunakan untuk belanja pribadi tapi kalau uang bulanan dari suami pas-pasan bagaimana???  salah satu solusinya kita para bunda bekerja di kantor agar menambah uang belanja sendiri :)

Jika bunda masih bekerja akan sangat membantu  keuangan keluarga tapi bagaimana dengan bunda yg full time dirumah , yang karena satu lain hal tidak bisa meninggalkan anak-anak tapi ingin juga punya penghasilan sendiri??

Saatnya bunda harus kreatif, walau di rumah tapi bisa manghasilkan income juga ya kan?
Manfaatkan skil/keahlian bunda; jago masak??buat makanan dan coba tawarkan kepada teman-teman jika masakan cocok bisa banyak pesanan kan??

Bisa menjahit??luarbiasa!!!dari rumah bunda bisa membuat kerajinan/pernak-pernik yang dibutuhkan dan diminati orang lain dan pastinya mendatangkan income untuk bunda

Bisa berbahasa asing???googling jasa penterjemah freelance, waktu lebih fleksibel dan income menjanjikan

Jika saya tidak punya keterampilan???mulailah utnuk punya pertemanan baru yang positif karena dari pertemanan positif kita punya ide dan support positif dari teman-teman.
Bagaimana saya memulai bisnisnya??
Jika sudah memutuskan jenis bisnisnya, mulailah untuk promosi dan gunakan media promosi gratis yaitu sosial media seperti FB, twitter, goala..dll agar orang tahu yang bunda tawarkan dan tertarik untuk memesan.

Selain promosi di social media, mulai belajar untuk membuat blog/web online, dengan kita punya toko online maka promosi akan berlangsung terus selama 24 jam; saat kita tidur, mandi, jalan-jalan, web kita akan terus ON !!dan jika orang visit web kita langsung tahu apa saja yang ditawarkan :)

Web juga meminimalisir expense untuk tempat usaha dan biaaya orperasional lainnya dengan web online semua kita yang setting dan update setiap saat.

Jangan tunggu nanti untuk punya income sendiri, mulai hari ini kita asah kemampuan masing-masing untuk mensupport keluarga kita :)


































Tuesday 11 October 2011

Bergaya Elegan dengan Batik

Seiring dengan berjalannya waktu, kini batik tampil lebih modis dan fashionable. Betapa tidak, jika dulunya batik kurang diminati oleh kaum muda karena dianggap kuno dan hanya dinikmati oleh para orangtua dan kolektor batik saja, saat ini dengan dikukuhkannya batik sebagai warisan budaya asli Indonesia oleh UNESCO, hampir sebagian besar generasi muda pun berbondong-bondong menyerbu pakaian yang terbuat dari batik untuk dikenakan pada aktivitas sehari-hari.

Beragam corak batik yang dimiliki oleh Indonesia, membuat para pemakainya dijamin tidak akan pernah kehabisan stok untuk memilih corak yang disukainya. Paduan warna-warna batik pun juga beragam, sehingga memberikan banyak opsi untuk disesuaikan dengan warna favorit si pemakai. Jika ingin bergaya dengan memakai batik, kini batik bisa dinikmati dalam banyak model, mulai dari pakaian pesta, kemeja, jas, pakaian santai, sampai pakaian tidur pun tersedia.

Dan tidak perlu takut juga terlihat kuno, karena dengan memberikan sentuhan padu padan yang tepat, maka si pemakainya akan terlihat gaya disetiap kesempatan, sekaligus ikut berpartisipasi dalam melestarikan warisan budaya.

Acara formal
Anda yang ingin menghadiri acara formal seperti pesta pernikahan, atau pertemuan dengan mitra bisnis, bisa tetap tampil elegan dengan memakai batik. Untuk acara pesta, Anda bisa memilih gaun malam dari batik.
Sedangkan untuk kebutuhan pertemuan bisnis, kemeja batik yang dibalut dengan blazer, atau kemeja plus blazer yang ditambahkan aksen batik dari syal bisa dijadikan alternatif dalam penampilan Anda. Selain itu sackdress dari batik juga bisa Anda kenakan dengan dipadu blazer warna natural, seperti hitam, coklat, abu-abu atau putih.
 

Acara semi formal/non formal
Untuk menghadiri acara semi formal Anda bisa memakai sackdress batik yang dipadukan dengan stocking, kaus dengan rok batik atau celana jeans/bahan dengan kemeja batik.

Aksesoris
Berpenampilan dengan batik akan lebih terlihat modis bila diberikan aksesoris. Anda bisa memasukkan unsur modern seperti high waisted belt, kalung mutiara atau etnik, bros, dan syal.

Mari lestarikan budaya Indonesia dengan bangga memakai batik..!!!

Tips Aman Naik Kendaraan Umum


Bebrapa waktu lalu terjadi pemorkasaan seorang mahasiswi di angkutan umum hingga tewas.Juga tindakkriminal seperti pencurian,kekerasan hingga pembunuhan.Semua ada sebabnya maka sebelum terjadi tindak kejahatan, kami share  tips aman menggunakan angkutan umum (untuk wanita khususnya) agar terhindar dari kejadian yang tidak di inginkan,


1.Jangan memakai pakaian yang mencolok

Seperti memakai pakaian mewah dengan sutra.Pakaian yang dilihat menggunakan desain yang mewah.Sehingga membuat para penumpang menjadi terpesona dengan pakaian anda.

2.Jangan menggunakan perhiasan mahal

Menggunakan perhiasaan tidak disarankan apalagi menggunakan perhiasan yang mahal.Tentunya akan mengudang penjahat untuk melakukan aksi pencurian

3.Jangan menggunakan pakaian yang mengundang nafsu

Seperti celana 1/4,pakaian tampa lengan apalagi yang memamerkan dada yang terlalu menonjol bagi wanita.Tentunya hal ini akan menimbulkan nilai negatif bagi wanita tersebut dan dapat menimbulkan tindakan kriminal bagi penjahat yang berpikiran mesum,seperti tindakan pemerkosaan serta pelecehan lainnya.Yang berpakaian sopan aja diperkosa apalagi yang tidak.

4.Jangan pasang wajah polos

Gunakan wajah bijaksana atau wajah serius.Biasanya penjahat akan melihat wajah seorang terlebih dahulu sebelum melakaukan aksi kejahatannya.Jika wajah anda adalah serius maka mereka akan berpikir terlebih dahulu apa resikonya melakukan kejahatan kepada anda.

5.Siap siaga selalu

Kapanpun dan dimanapun apalagi di angkutan umum.Anda harus siap siaga,ketika anda membawa barang berharga,pastikan barang tersebut aman ditangan anda.Seperti halnya jika anda membawa barang di kantong celana,usahakan tangan anda tetap memegang kantong untuk memastikan tidak ada yang meraba-raba.Hinndari menerima makan atau minum dari orang yang tidak Anda kenal

6. Pastikan trayek yang dituju
Sebelum naik, pastikan trayek kendaraan, kemana tujuan Anda dan pastikan benar trayeknya dengan kendaraan yang akan anda gunakan.

7. Catat nomor polisi kendaraan yang akan anda naiki, bila menggunakan taksi catat nama supir dan body/nomor seri taksi tersebut

Dan bacalah "DOA" saat berangkat dan pulang dari kegiatan Anda.
Selamat beraktivitas..!!!!

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas yuang selalu kita lakukan, baik jarak dekat atau jauh; Tahukah Anda jika kita setiap hari rutin melakukan jalan kaki bisa mengurangi resiko penyakit tertentu, mau tahu apa saja benefit kita rajin berjalan kaki?
Yukk kita cari tahu...!!!!

(1) Serangan Jantung.
Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung. Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar. Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.

Bukan hanya itu, kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang. Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

(2). Stroke.
Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-gopoh terhadap stroke pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan. Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.

(3). Berat badan stabil.
Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh
meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.

(4). Menurunkan berat badan.
Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.

(5). Mencegah kencing manis.
Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh
gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases). Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergera badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.

(6). Mencegah osteoporosis.
Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis. Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

(7). Meredakan encok lutut.
Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris) . Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri. Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin pertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk. Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi.Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga. Sepatu bermerek menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki.Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah
sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.

(8) Depresi.
Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Menurut riset terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10 tahun.

(9). Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma).
Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.

Menghilangkan Komedo Wajah

Secara alami  komedo yang terdapat diwajah kita dapat dihilangkan, namun kebanyakan orang kurang memperhatikan dengan masalah komedo yang timbul, komedo itu sendiri jika sudah diabaikan lama – lama sangat susah untuk dihilangkan dan menjadi bintik-bintik hitam di bagian tertentu wajah Anda.

Akan kita share beberapa tips dan trik agar diketahui mengenai Cara Menghilangkan Komedokomedo ini kita mendapatkan informasiyang bisa dibagikan kepada teman yang terkena masalah komedo pada wajah mereka. Kita kupas dulu apa sebenarnya komedo itu?? :)  Secara Alami.  Tips menghilangkan komedo yang bisa anda terapkan dan mudah – mudahan dengan melalui cara menghilangkan

Komedo adalah bentuk kotoran penyumbat pori-pori yang berbentuk umumnya kecil dan berwarna hitam atau putih. wajah halus terlihat kotor dan kusam jika sudah dirasuki oleh komedo tersebut. Komedo muncul akibat terjadinya penumpukan minyak berlebih (sebum), serta sel kulit mati. 

komedo dapat terbagi menjadi dua yakni :
1. Blackhead (komedo terbuka), tampak seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo ini berwarna kehitaman karena teroksidasi oleh udara.
2. Whitehead (komedo tertutup), berada di balik lapisan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak, tampak seperti benjolan kecil-kecil di bawah kulit.

Tips cara menghilangkan komedo sebagai berikut :
1. Kenali jenis kulit. Biasanya, komedo mudah muncul pada kulit wajah berminyak atau kombinasi atau tidak menpik kemungkinan Anda yang berjenis kulit kering punya komedo :). Dengan mengenali jenis kulit, Anda bisa lebih mudah memilih produk pembersih wajah yang sesuai.

2. Pilih pembersih yang tepat, yang dapat membuat kulit wajah benar-benar bersih, segar, dan kenyal. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang Anda gunakan.

3. Pilih pelembab yang cocok baik untuk siang dan malam. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free yang bisa menyerap kelebihan minyak di wajah Anda. Sebenarnya, tubuh memiliki sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit.

4. Hindari dulu pemakaian produk comedogenic. Produk lain yang bisa menimbulkan komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, shampo berbahan ginseng, dan kondisioner. Perlu diketahui, bedak padat merupakan produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak padat terlalu lama tak hanya menimbulkan komedo, tetapi juga jerawat.

5. Hidup sehat dan cukup gizi. Cukup tidur dan istirahat, hindari stres. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan hal kebiasaan ini, dan lihat hasilnya.

6. Facial menjadi salah satu cara untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Lakukan facial secara berkala dan setelah masa haid atau minimal sebulan sekali. Hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia selama masa haid, yang memproduksi minyak lebih aktif.

7. Batasi mengonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat) dan semua turunan produk diary, juga gorengan, dan  santan.

8. Jika tak sabar dan ingin segera menghilangkannya, pergi saja ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika komedonya sudah sangat banyak, dokter akan menggunakan bantuan teknologi laser.

Cara tradisional alami untuk menghilangkan komedo sebagai berikut :